什么样的陪伴是好的陪伴？看完下面的文章，你也许会有新的想法，从前提到简单、低级的陪伴，再到最好的陪伴——情绪的陪伴。
1 陪伴的最大前提是参与对方
陪伴很重要，我们自己需要陪伴，也同时想要陪伴别人。跟伴侣、孩子、朋友、客户在一起，我们自己想要给予他人陪伴。我们自己是孤身一人，挫败难过，委屈寂寞的时候，需要被陪伴。
但很多的时候我们自己得到的和给出的陪伴，都不能尽如人意。感觉这种陪伴并不是让人舒服的，却又说不出所以然。
因为我们自己其实并不了解陪伴。
首先，跟一个人在一起不一定算是陪伴。
有的人像朋友一样在另外一个人的身边，没有参与。这只是住在一个屋檐下，算不上是一种陪伴。
你们虽然在一起，确实各自玩着各自的手机，没有交流，也没有任何默契，这和你坐地铁遇到的几千几万人一样，只是一种擦肩而过的关系，只不过你们擦肩的时间稍微长些而已。
有的父母以陪伴孩子之名在家，然后做家务，做各种事情，一样算不上是陪伴的。
陪伴的最大前提是参与，假如没有参与，也就没有陪伴。而参与，至少应该有3种形式。
2 最低级的一种陪伴是“帮你解决问题”
如果你的孩子或是伴侣不开心了，你会怎么做呢？
很多人的通常做法就是想办法帮他们解决问题，通过给你提供建议、告诉你怎样做是好的、下手直接帮助解决问题等方式。
一位母亲曾经这样说：我女儿在读初中，作业不能够及时完成，熬到很晚才开始做，却又常常做不完，第二天非常烦躁，我和她说可以找老师商量减少作业量，她却又不让。这位母亲说，不知道她到底应该怎样。
相对来说，这位母亲是比较开明的，她解决问题的方式不仅仅是去说教孩子：早点写作业等等。而是想跟老师去沟通减少作业。但是这依然停留在解决问题的层面上。
女儿无法按时完成作业，很烦躁，但这个问题是需要妈妈解决的吗？女儿的目的是解决自己的作业吗？如果是的话，是希望通过减少作业量来解决吗？
当一个人遇到不开心，需要谨记的是：不是所有问题都是应当被解决的，不是所有的问题都是要马上解决的。在解决自己问题之前，人是需要经历一段真实情绪发酵的过程，然后再升起解决问题的意愿。
这时如果有想解决问题的人，可能选择求助的方式。当对方求助的时候给予帮助，才是良好的陪伴时机。
在没有求助的时候给予帮助，常常成为一种控制、侵犯和说教。
3 稍微好一点的陪伴，就是陪你说话、带你玩
如果是对方有什么不开心，你的反应就是跟他聊聊天，想带他出去散散心，或者吃好吃的，逛逛街，甚至出门去旅游等等。
这样的陪伴确实能在一定程度上安慰别人。但是实际上这是一种注意力的转移，强行把他人从某个世界里拉出来，然后走到另外一个世界里去。当下这个问题不谈论了，它仿佛就不存在了一样。
如果一个人失恋了，你带她去看电影。自己的孩子哭了，你给他看玩具。
我见过一个妈妈就是这样，每当她自己的女儿哭了的时候，她就赶紧拿出手机给女儿拍照，告诉她哭了就不美了。这个方法非常有效，女儿可以立刻不哭。但是我看着很心酸，这一刻女儿自己的伤心事就无人知晓了。
这种陪伴的好处是，谁也不用去面对糟糕的真实情绪了。
坏处却是，你却在暗示对方：你不能有不开心，不开心是错误的。
如果有人在陪你说话，聊的是你喜欢的话题，这个还可以让别人舒服一点。可以天马行空的聊，从天文到地理都可以聊，非常愉悦。但是聊完之后呢？
你并不会对这个陪你的人产生链接。你们的关系也并没有推进多少。聊天过后，依然不会更加亲密。
4 最好的陪伴，是陪伴一个人的情绪
当你抱怨的时候，我陪你抱怨一起。当你生气的时候，我陪你一起生气。当你挫败的时候，我陪你一起挫败。当你难过的时候，我陪你一起难过。当你孤独的时候，我陪你一起孤独。
我只是在陪你，却并不是改变你。
当自己的孩子做不完作业烦躁的时候，你需要说一句“是啊，作业真多，好烦”，就已经够了。
当一个人和你说他赚不到钱焦虑的时候，你需要说一句“是啊，赚不到钱，这让人焦虑”。
当一个人在说自己做的不够好的时候，你需要说一句“是啊，你确实觉得自己不够好。”
你不应该安慰他，不会的，不是啊，你表现的很好啊，一切未来都会好起来的。当然这也是一种有效的安慰，比这有效的就是：是的，确实是这样，在你看来确实是这样。
通过你的眼睛，他应当可以知道：这一切都应该是可以的。
前两种陪伴都在否定“你的现状是不好的，应该改啊。”而真实情绪的陪伴则在说“这一切都是允许的”，允许和看见，就是一种最大的陪伴。
你或许不信，人在被允许后就会情绪发酵。只需要你在他的旁边，静静地等待着他，他就会有了自行解决痛苦的勇气和方法，自行从困境中走出来。
我们自己每一个人都有足够的资源去解决自己的难题，只是我们自己却缺少了时间和信任。我们自己着急着解决问题，却不知道自己已经着急，在恐慌里却不相信自己能够发展出力量。
一个良好的陪伴，其实就是一种坚定的眼神，告诉你：这是可以的。
5 你可以怎么找到陪伴
知道什么是好的陪伴后，首先你可以做的第一件事就应当是：拒绝。
如果有热心的人给你提建议、帮你去解决难题，恨不得替你把一切打理好，如果你产生了不适感，及时去拒绝。你要知道的是，那是一种好心，却不算是好的陪伴。
如果有人总想要带你玩，同你喋喋不休的聊天，生怕你并不知道她关心着你，如果你产生了不适感，请及时的拒绝。你要知道的是，虽然他很想帮助你，但是他并不懂得什么算是好的陪伴。
有人陪伴你在你的真实情绪里呆会儿，是一件幸福的事。你可以主动去寻找一个这样的人，也可以诚恳邀请对方这么对你。如果你没有这么幸运的话，起码你需要陪伴你自己。不要着急着让自己去改变，不要着急着走出某种不适的状态。
很多人都鼓励大家不要沉浸在真实情绪里，但是也有人恰好觉得有真实情绪的时候应该沉浸一会儿。沉浸到它开始自动发酵，它就会开始带有力量。
因此，当你的心情不好，你不必着急着去吃喝玩乐，你应该需要告诉自己：
我可以。
我可以是难过的，我可以是忧伤的，我可以是委屈的，我可以是愤怒的，我可以是孤独的，我可以是焦虑的，我可以是抱怨的，我可以是指责的，我可以是讨好的，我可以是躺平的，我可以……
如果没有人懂得陪你，你可以陪自己。
来源：晋城市家庭教育协会
原标题：《家庭教育|情绪的陪伴，才是好的陪伴》